Title HEADING

Title description, Aug 21, 2023

Я починав з простої ходьби по шагомеру на телефоні. По 6000 кроків на день, протягом 5 діб.

План тренувань.

Потім по 12000 кроків на день, протягом 30 діб.

.Присідання, 5-підходів по 20-разів.

.Боьрки 2-підходи по 12-разів.

.Віджимання-на-колінах 2-підходи по 12-разів.

.jempi-jempi 4-підходи по 30-разів.

.Скалалаз 4-підходи по 40-разів.

.Присідання-з-підскоком 2-підходи по 20-разів.

Всо...